Это встреча, на которой мы не начинаем полноценную терапию, но за 20 минут вы получите ясность и поймете, готовы ли двигаться дальше. Она проходит в формате видеозвонка.
Обычно это выглядит так:

1. Разговор. Мы поговорим о том, что вас сейчас беспокоит. Вы сможете рассказать свою ситуацию так, как вам комфортно.
2. Фокус на вашем запросе. Я задам несколько вопросов, чтобы лучше понять, в чем именно заключается ваша трудность и насколько ваш запрос находится в сфере моей компетенции.
3. Знакомство с методом. Я объясню, как именно работает краткосрочная терапия (ОРКТ) и как она может примениться к вашей задаче. Вы поймете, из каких этапов будет состоять наша возможная работа.
4. Вопросы. Вы сможете задать любые вопросы: о формате работы, стоимости. Я отвечу на них максимально прозрачно.
5. Совместное решение. В конце встречи мы вместе решим, есть ли смысл продолжать. Если вы почувствуете, что вам комфортно и мой метод работы вам подходит, мы запланируем первую полноценную сессию.

Стоимость - бесплатно.
Продолжительность - 20-25 минут.

Записаться на встречу можно, используя форму записи по кнопке "Записаться на диагностическое интервью" или написав мне в одном из мессенджеров, указанных на сайте.

Важно! При использовании формы электронной записи, пожалуйста, указываете номер телефона без ошибок. В течение рабочего дня вам придет СМС с запросом на подтверждение записи. В случае отсутствия подтверждения с вашей стороны, запись будет аннулирована.

Я провожу консультации онлайн и очно.

Стоимость: 4 600 рублей.
Продолжительность: 50-55 минут.

Предварительная встреча (диагностическое интервью): бесплатно.
Продолжительность: 20-25 минут.

Пошагово процесс организован следующим образом:

1. Запись на диагностическое интервью. Первая встреча - это возможность понять, насколько нам комфортно работать вместе. На сайте есть возможность записаться онлайн - перейдя по кнопке "записаться" и самостоятельно выбрав удобное время. Также вы можете записаться, написав мне в мессенджере или на электронную почту info@ekanova.ru. Я отвечаю в течение рабочего дня.
2. Подтверждение записи. При электронной записи, пожалуйста, точно указывайте свой номер телефона для обратной связи. В течение рабочего дня Вам придет СМС для подтверждения записи. В случае отсутствия подтверждения с вашей стороны, запись будет аннулирована.
3. Ссылка для подключения. В день консультации заблаговременно я вышлю Вам ссылку для подключения к видео-звонку.
4. Диагностическое интервью. Продолжительность первой встречи - 20-25 минут. Эта встреча нужна для того чтобы понять, насколько нам будет комфортно работать вместе и насколько наше сотрудничество может быть эффективным. Мы не будем начинать терапию прямо на этой встрече. Мы поговорим о вашем запросе, я отвечу на все вопросы, и вы сможете принять решение - идти дальше или нет.
5. Продолжение работы. По итогам встречи Вы сможете принять решение о продолжении работы. Когда решение принято, мы назначаем первую консультацию.
6. Терапевтический процесс может занять разное время. Подход, в котором я работаю, ориентирован на поиск решения максимально быстрым и экологичным способом. Однако, предсказать заранее, сколько консультаций потребуется именно Вам, не представляется возможным. В среднем, длительность работы в ОРКТ подходе - 3-6 встреч.
7. Оплата. После консультации я пришлю Вам ссылку на оплату. После оплаты вы получите чек. Я прошу проводить оплату в течение трех часов после завершения консультации.
8. Расписание встреч, отмены и переносы. Я рекомендую придерживаться стабильного расписания - встречи раз в неделю, в оговоренный день и время. Если у Вас возникает необходимость перенести или отменить встречу - пожалуйста, предупредите не позднее, чем за сутки. Если отмены и переносы носят регулярный характер - я оставляю за собой право прекратить совместную работу. Важно помнить, что нежелание идти на встречу, возникновение "неожиданных дел" может быть признаком того, что в процессе работы мы подошли к болезненным для вас темам. Это необходимо прояснить, чтобы терапевтически процесс продолжался. Однако темп работы у каждого индивидуален. Я уважаю право клиента двигаться с комфортной для него скоростью.
9. Завершение терапии. В конце каждой встречи, мы обсуждаем вопрос, есть ли необходимость назначать еще одну консультацию. Если вы решили закончить терапию после того, как встреча назначена, просто предупредите меня заранее сообщением. Однако, я рекомендую проводить завершающую встречу, чтобы подвести итоги совместной работы.

Перед началом работы я рекомендую ознакомиться с Информированным согласием, размещенным на сайте. Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их мне, заполнив форму на сайте или написав на адрес электронной почты info@ekanova.ru

По данным научных источников среднее количество сессий в ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ) обычно составляет от 3 до 8 встреч. Однако важно понимать, что терапия всегда подстраивается под уникальную ситуацию клиента: кому-то может хватить одной встречи, а другому может потребоваться больше времени. Главная цель подхода - это быстро и эффективно помочь клиенту найти собственное решение.

Если через 5-6 сессий вы можете назвать хотя бы одну конкретную ситуацию за последние недели, где вы поступили иначе, чем до терапии, иначе среагировали на старый триггер, у вас появились вопросы к себе, которых раньше не было - это значит, что движение есть, даже если по ощущениям тяжело. Если нет - важно обсудить, насколько целесообразно продолжать совместную работу.

Я работаю в стандартном терапевтическом подходе: встречи раз в неделю по 50-55 минут.
В центре нашего внимания будет ваша текущая жизнь и то, что вы хотите изменить. Главное - это практические шаги к решению.
Более подробно о формате работы можно прочитать в "Информированном согласии" (см ниже). Пожалуйста, найдите время внимательно ознакомиться с этим документом, прежде чем принимать решение о начале сотрудничества.

ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) - это один из наиболее изученных и подтвержденных наукой краткосрочных методов. Исследования показывают его высокую эффективность при депрессии, тревоге и многих других запросах. Его главное отличие - мы фокусируемся на ваших сильных сторонах и ресурсах, которые у вас уже есть, и вместе конструируем ваше желаемое будущее. Это позволяет добиться ощутимых изменений быстро и безопасно.

Психология - мое второе образование. По первому образованию я - историк. В 2007 году я прошла профессиональную переподготовку по специальности "психологическое консультирование" в СПбГУ.
За почти 20 лет я познакомилась и прошла обучение по многим направлениям практической психологии (от песочной, арт и телесной терапии до работы с травмой методом ДПДГ), прошла личный психоанализ, который считаю важной частью моей профессиональной подготовки.
Более 10 лет лет читаю авторский курс по психологии восприятия искусства для корпоративных клиентов и студентов - психологов .
Провожу индивидуальные консультации с 2018 года.
На данный момент работаю в русле ОРКТ подхода, поскольку считаю этот метод эффективным, экологичным и максимально отвечающим современному контексту.